怎樣快速又有效的瘦小腿

步驟/方式1

首先單腳向外伸直，坐在邊凳子的邊緣。

步驟/方式2

然後把腳尖挑起來，腳掌90度垂直於地面。

步驟/方式3

再保持垂直的姿勢，把小腿向上抬起靜置15分鐘，瘦小腿的效果會非常好。