怎樣控制孩子吃零食

孩子養成愛吃零食的壞習慣，那也是做父母一手給“打造”出來的，現如今，生活水平提高，父母總怕孩子惡子，家裡零食堆得滿滿當當的，孩子多吃零，少吃飯，一個個吃得胖乎乎的。要說控制孩子吃零食，首先父母要控購物慾，從自已做起少吃零食，而現在的食品講究口感，新增劑也多，對孩子的健康也不利，其次是要轉移孩子進食慾，給他買點喜歡，而且可以動腦益智的東西給他玩，讓孩子多吃水果少吃零食……。

怎樣控制孩子吃零食

1、最好的方法就是不買

第一家裡不要擺放零食。因為零食擺放在家裡，一旦被自己看到，大腦就會發出想要吃的訊號，所以家裡最好就不要買零食了。

第二是三餐花樣多讓孩子愛吃，吃飽後孩子就不會有想吃零食的慾望。

第三是分散孩子時間，讓他動起來，忙起來就沒時間去想吃零食了。

怎樣控制孩子吃零食

1、要定時和定量。給孩子的零食一定是計算過一天吃多少或者一週吃多少的，另外每天或者每週吃零食的時間都要計算好，並告知家裡的每一個人，不能你制定了其他人卻破壞這個規則，不然是沒有作用的哦。

2、知道怎樣委婉拒絕孩子。基本上家長都比較寵孩子，只要孩子有哭鬧的情況，而且為的只是一包零食，大多數家長是會妥協的，如果你不妥協，家裡的其他成員也會妥協，所以所有的家長都必須學會怎樣委婉拒絕孩子。

3、不要將零食作為獎勵。很多家長喜歡在孩子不吃正餐或者是不做作業等反抗的時候，喜歡用零食去作為獎勵，比如你吃完這個就可以吃零食，或者是你做完這個就可以吃零食，這樣是不可取的，一定要杜絕這樣的行為。

4、正餐前不吃任何零食。一定要保證孩子的正餐之前是吃不到任何零食的，如果在正餐之前吃了零食，而且孩子一般不是吃一點就算了的，基本上吃飽了才會停下來，所以一定保證孩子在正餐之前是不吃任何零食的。

5、自身做起不吃或少吃零食。有的家長自己也比較喜歡吃零食，自己吃零食的時候孩子也會有樣學樣的吃零食，這樣你想控制孩子的零食就比較困難了，所以從自身做起，不吃零食，然後減少孩子的零食，最後控制！

6、將水果創新給孩子作為零食。孩子不願意吃正餐或者是水果，一般來說是沒有吸引孩子注意的形狀之類的，所以你需要將水果或者是正餐創新，多做一些吸引孩子注意力的形狀之類的，潛移默化下孩子肯定是不怎麼吃零食了哦。