一週騎一次自行車有效嗎

一週騎一次自行車也有鍛鍊效果，但是如果一週只騎一次，一次也就幾公里的話，基本是沒效果的，因為每天都鍛鍊才能消化食物，消耗脂肪，一週只騎一次自行車的話，每天飯後閒餘時間可以散步，跑步等做一點運動，這樣也可以強身健體的，要是一星期只騎一次自行車，而且沒有其他的鍛鍊的話，是沒效果的。