沙縣豆乾熱量高嗎

不高

豆腐乾是減肥瘦身者們不可缺少的食材，每100克僅含72卡路里的熱量，由此可見豆腐乾的熱量是比較低的。

但是以豆腐為原料製成的各種煎炸豆製品，如炸豆腐，經過油炸處理後熱量就會翻好幾倍呢，可高達386卡，也就是說，一塊炸豆腐大概25克，就已經接近100卡熱量了。所以說，想要減肥的朋友們，千萬不要吃炸豆腐食品。豆腐乾熱量還是比較低的，因此可以適當的食用一些。合理吃豆腐乾是不會胖的，豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，有利於減肥!黃豆本身含鈣量不是特別高每100克黃豆中含鈣大約191毫克，而且含有較多植酸，鈣的吸收利用率比較低。