楊氏太極拳18式名稱

楊氏養生太極拳拳譜（18式）

一、起式 

   1、屈蹲開步  2、墜骶掤臂

二、攬雀尾  

1、左弓步按  2、虛步雙掤  3、右弓步按    4、弓虛捋擠

三、單鞭 

1、轉體掤臂  2、並步收掌   3、上步掤臂  4、弓步推掤

四、提手上勢

1、轉體合臂  2、虛步合掌

五、白鶴亮翅

1、撤步採挒  2、倒樁換勢   3、虛步託按

六、手揮琵琶

1、轉體擺掌  2、弓步摟推  3、虛步穿掌   4、落坐合掌

七、摟膝拗步

1、轉體擺掌  2、弓步摟推  3、跟步擺掌   4、右弓摟推

八、搬攔捶  

1、跟步分掌  2、弓步衝拳

九、高探馬 

1、跟步衝拳  2、墊步掤分   3、虛步採挒   4、落坐拍按

十、右左分腳

1、跨步抹帶  2、弓步捋挒   3、僕步雙分   4、提膝分腳 5、擺腳分掌(右式)左勢同右勢

十一、倒卷肱

1、落步墜肘 2、虛步採挒   3、轉體展臂   4、落胯墜刁 5、虛步採挒

十二、斜飛式 

1、並步抱球  2、撤步裹抱   3、弓步分掌

十三、海底針

1、撤步分掌  2、虛步插掌

十四、閃通背

1、上步挑掌  2、弓步架推

十五、抱虎歸山

1、轉體託掌 2、弓步推掌   3、虛步採挒   4、弓步按掌

十六、右左蹬腳

1、跨步抹帶 2、弓步採挒   3、僕步雙分   4、提膝合抱

5、蹬腳分掌(右式)左勢同右勢

十七、十字手 

1、轉體掤分 2、屈蹲落掌    3、伸膝合十

十八、收勢  

 1、鬆沉落掌 2、並步收掌 

楊氏簡化太極拳十八式 一、起勢 七、海底針 十三、轉身左右打虎 二、攬雀尾 八、閃通背 十四、回身右蹬腳 三、單鞭 九、雲手2個 十五、搬攔捶 四、提手上勢 十、單鞭 十六、如封似閉 五、白鶴亮翅 十一、右左蹬腳 十七、十字手 六、左摟膝坳步 十二、倒攆猴 十八、收勢