每天走路20公里可以減多少

你是說每天走路20km可以減肥多少嗎

首先，你每天走20km話，你的膝蓋能受得了嗎長期過量的運動對膝關節是一種損傷，尤其是對大體重的人而言，情況更加糟糕。所以並不建議每天走這麼遠的距離來減肥哦。可以換個方法或者多種方法結合起來減肥。比如跳繩之類的。

是問每天走路20分鐘可以減肥多少嗎

從中醫的角度來講，每天堅持走路鍛鍊身體固然可以減肥，生命在於運動嘛，這是毫無疑問的。都是也要看每個人的身體狀況來定，不一定是每個人都適合每天走路20公里的。中醫認為其實只要手腳動起來就好，而不必在意一定要運動多少，視乎每個人的能力就好。

每天走路20公里的強度是非常大的，無論快慢。20公里相當於半程馬拉松的距離了。跑步的話20公里也要耗近兩個小時，如果走路的速度，要5小時左右。試想一下，每天走路五小時一般人肯定沒這個毅力，如果用來減肥個人不建議這種方式。真不去花半小時去跑個4-5公里。因為走路是取代不了跑步的。要減肥燃燒脂肪就要跑起來