電解質水做法大全

1、拿普通食鹽按一小勺2克，就是調味品罐頭裡那個勺子，兌200毫升水，基本也就是一個標準玻璃杯的比例，兌出來的淡鹽水，差不多就是0.9%的生理鹽水喝了就行。

2、普通食鹽新增碘化鉀作為補碘介質，所以普通食鹽還可以補鉀。高階一點，拿低鈉鹽替代（低鈉鹽用少量氯化鉀替代氯化鈉）

所以，自制電解質飲料，就是差不多按生理鹽水比例兌點淡鹽水就夠了。如果不小心鹽放多了喝了覺得口渴，再喝點涼白開就行。