產後吃什麼防脫髮，頭髮出油脫髮怎麼辦

很多孕婦在懷孕的時候脫髮十分的嚴重，這種情況會延伸到產後。但是準媽咪們在懷孕的時候不能亂吃東西，即使是脫髮嚴重也不能吃藥，那麼女性朋友們在產後該怎麼防脫髮呢？

產後吃什麼防脫髮

1、黑棗衝雞蛋

食材：黑棗50克，雞蛋2個，白糖適量。 做法：將黑棗洗淨後放入鍋中，加適量水煮至黑棗爛熟後，打入雞蛋，攪拌片刻，加白糖調味即可。 功效：次方有補益肝腎，養血滋陰的功效，適宜於產後血虛風燥型脫髮者食用。

2、黑芝麻牛奶

食材：黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。 做法：黑芝麻洗淨後入鍋炒熟出香味，出鍋研成末，再將牛奶，白糖放入鍋中，用小火煮沸關火即可。 功效：次方有補益肝腎益氣養血的功效，適宜於肝腎不足型脫髮產婦，便祕，腰膝痠軟產婦食用。

3、龍眼人蔘燉瘦肉

食材：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。 做法：將豬肉洗淨切塊，龍眼肉，枸杞洗淨，人蔘浸潤後切薄片，全部食材放入燉盅內，加水適量，用文火隔水燉至肉熟，，即可食用。每日一劑。 功效：次方大補元氣，養血生髮，適宜於產後因氣血虧虛引起脫髮者食用。

4、枸杞黑豆燉羊肉

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食鹽適量。 做法：先將羊肉洗淨切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞，黑豆分別洗淨，與羊肉一同放入鍋中，加水適量，開武火煮沸後，再用文火煲2小時，加入食鹽調味即可。 功效：次方有補益腎氣，養血生髮之功效，適宜於產後因腎氣不足，精血虧虛引起脫髮者食用。

頭髮出油脫髮怎麼辦

1、頭髮出油掉髮首先就是要經常的洗頭發，一般正常下都是3-5天洗一次頭髮，而經常出油的頭髮就要2-3天洗一次，這樣弄夠保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫髮。

2、飲食對於頭皮出油掉髮的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭髮出油掉髮的。平時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭髮出油的作用。

3、經常的燙髮染髮都會傷害到頭髮及頭皮的組織，經常燙髮的人頭髮會比較的粗糙，頭皮也會有一出油的現象，這樣就會導致脫髮。只有減少燙髮的次數才能夠避免頭髮出油而掉髮。

4、現在很多人洗完了頭髮之後都會選擇用吹風機吹乾，在使用吹風機吹頭髮的時候溫度不要太高，長時間的使用吹風機吹頭髮如果溫度很高也會損傷頭皮和頭髮，造成頭髮出油掉髮。洗頭之後可以儘量的自然風乾，如果用吹風機不要把溫度調的太高，暖風就可以，這樣就會防止損傷頭髮和頭皮造成頭髮出油掉髮了。

5、防止頭髮出油掉髮還要生活中要注意生活要有規律，不經常熬夜，保證充足的睡眠。不要使精神長期處於緊張狀態，生活壓力過大精神緊張也會使頭髮出油掉髮。要在生活工作之餘學會放鬆，可以參加一些娛樂活動或者出去旅遊，放鬆一下心情，這樣就不會有頭髮出油掉髮的現象了。