熬夜對女生的危害，晚睡也有水嫩好面板！

俗話說：“男人靠吃，女人靠睡”。女人保養，睡美容覺的必不可少了，在女人睡前要記得做好這9步，再晚睡都會有水嫩好面板哦。

晚餐吃清淡

面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於面板恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使面板白皙紅潤。

忌食：辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。

多食：富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等。

晚睡不晚洗

肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。