無糖咖啡能減肥嗎

喝無糖咖啡真的有助於減肥，但這種效果並不大。黑咖啡含有低卡路里，有助於分解脂肪，但如果你想通過簡單地喝無糖咖啡來減肥，...

無糖咖啡能減肥嗎

喝無糖咖啡真的有助於減肥，但這種效果並不大。黑咖啡含有低卡路里，有助於分解脂肪，但如果你想通過簡單地喝無糖咖啡來減肥，效果就不太好了。在減肥期間，飲用無糖咖啡可作為輔助工具在飯後喝一杯。減肥時要改善飲食結構，單獨喝咖啡是不夠的，還要遠離各種高卡路里的食物，特別是小吃。

無糖的純咖啡的確是可以起到一定的減肥效果的，這是因為無糖咖啡可以促進新陳代謝，飯後喝一杯咖啡，能夠起到減肥的效果，上班的時候是用無糖咖啡減肥的最佳時間，午飯後半個小時，喝一杯不含糖的咖啡，可以促進食物的消化，還能夠幫助促進脂肪的燃燒，減肥效果還是不錯的，和冰咖啡相比，熱咖啡的減肥效果要明顯很多。

檸檬加咖啡可以起到很不錯的減肥效果，首先用開水把咖啡衝開，然後攪拌均勻，這個時候把新鮮的檸檬切成片，然後直接將檸檬汁擠出，倒入到咖啡中，如果你比較喜歡酸味的話，可以把小片的檸檬直接放入到咖啡座，這一方式的減肥原理在於檸檬中含有豐富的鉀元素，和咖啡配合在一起，能夠更好的減輕腿部的水腫。

因為食用現磨咖啡後30-40分鐘，血液中的油酸濃度值會上升，這時候相互配合以適量運動，就可以將油酸變為能源，合理地消耗脂肪。例如慢跑10-15分鐘，不配電梯轎廂而走樓梯回公司辦公室或家；還可以原地不動做一些的姿勢，像扭曲屈伸上身，踮腳，縮腹等。