喝什麼咖啡能減肥，你們選對了嗎

咖啡的種類很多，卡布奇諾、黑咖啡、拿鐵、摩卡……而不同的咖啡又有其獨特的特色和美妙的故事。每種咖啡的糖分含量都是不同的，各位MM們你們在喝咖啡的時候注意了麼？下面小編就為各位MM們介紹幾款最常見的咖啡，以免在減肥中的MM們選錯了咖啡。

喝什麼咖啡能減肥 你們選對了嗎

NO.1 黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。特別要注意的，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的MM們的首選哦！

喝什麼咖啡能減肥 你們選對了嗎

NO.2 卡布奇諾

特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡；頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的義大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，起初聞起來時味道很香，第一口喝下去時，可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟，第二口可以真正品嚐到咖啡豆原有的苦澀和濃郁。卡布奇諾一般是三分之一的濃縮咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。實際來說咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。

如果不喜歡喝黑咖啡的MM們，卡布奇諾也是個不錯的選擇。

喝什麼咖啡能減肥 你們選對了嗎

NO.3 拿鐵

拿鐵咖啡是義大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，義大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。義大利人早晨的廚房裡，照得到陽光的爐子上通常會同時煮著咖啡和牛奶。喝拿鐵的義大利人，與其說他們喜歡義大利濃縮咖啡，不如說他們喜歡牛奶，也只有espresso（濃縮咖啡）才能給普普通通的牛奶帶來讓人難以忘懷的味道。

但是拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就佔了整杯咖啡的8成了，所以對於需要減肥的MM們，拿鐵也許不是個很好的選擇。

喝什麼咖啡能減肥 你們選對了嗎

NO.4 摩卡

摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿鐵咖啡的變種。和經典的意式拿鐵咖啡一樣，它通常是由三分之一的意式特濃咖啡和三分之二的奶沫配成，不過它還會加入少量巧克力。巧克力通常會以巧克力糖漿的形式新增，但某些咖啡售賣系統便會以即溶巧克力粉取代。有時，打起了的奶油、可可粉，和棉花糖都會加在上面用來加重咖啡的香味和作為裝飾之用。

以大杯摩卡為例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片後，熱量可能超過500卡，將近一碗泡麵，相當於你的一日所需熱量的一半。所以要減肥的MM們千萬不要選錯了哦！