硒含量最高的水果

含硒比較多的水果主要有桑葚，軟梨，獼猴桃，桂圓，葡萄，蘋果，蒲桃等。都是不錯的此外，一些海產品，動物肝內臟，魚，大蒜也含有豐富的硒。但是人體吸收硒有差異，最好是配合維生素E比較利於吸收。所以也要補充維生素E。

但是要避免攝入過量。每天達到需求量就夠了

硒含量最高水果是桑葚

含硒第一名的水果是桑葚。

此外，含硒的食物有紅豆，芸豆，綠豆等，穀類食物有小麥胚粉，玉米麪等蔬菜類含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜