夏季睡午覺總醒不過來什麼原因
難得放假就想著下午睡個午覺吧,本想睡個幾十分鐘就差不多的,結果這一睡一睜眼都到晚上了。為什麼夏季睡午覺的時候總感覺醒不過來?夏季睡午覺後為為什麼會頭疼?
夏季睡午覺總醒不過來什麼原因
有很多人都有相似的症狀,覺得夏天睡午覺的時候信不過。建議在睡午覺的時候不要睡的時間太長,一般來說午覺睡30分鐘左右就可以了,在平時應該要多鍛鍊鍛鍊,做做運動。要是除了睡不醒還有頭身困重,大便粘膩等症狀,可能是身體溼氣過重引起的。
夏季睡午覺頭疼原因是什麼
1、午睡沒有規律 有些人平時根本就沒有午睡的習慣,突然有一天開始午睡了,這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞,出現生物鐘紊亂現象,導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。
2、睡的時間太長 睡的時間太長,特別是超過兩個小時的話,大腦過度放鬆,人突然醒來的話,對大腦是一種刺激,頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。
3、午睡時頭部受涼 特別是在炎炎夏日,人是很貪涼的,午睡的時候,很多人都喜歡吹著風扇或者空調,甚至直接對著風口,這樣會讓頭部受到大量的涼氣,引起頭疼。所以,建議大家午睡的時候,關掉空調,不要對著風扇吹,也不要在室外睡覺。
4、午睡時矇頭 矇頭睡覺時間久了,氧氣會減少;而且全身容易發熱,熱氣多了又無法散去,這樣就會影響頭部,引起睡醒後頭疼。
夏季午覺睡醒後渾身燥熱
渾身燥熱,不舒服,睡醒來還有很多汗,這是陰虛內熱的表現,常見於腎陰虛,睡醒後出汗,屬於陰虛盜汗。可以請中醫為您望聞問切來確診。和您情緒不暢,勞累,熬夜,身體虛弱等因素有關。
夏天午覺睡不著怎麼辦
其實午睡也是一種習慣,這種習慣的養成可能不是一天兩天就能養成的,隨著年齡的增加,可能對午睡的需求會有所增加。或者是上午工作過於勞累疲勞,用腦過度過於緊張,在中午的時候也會需要一定時間的休息。你可以給自己找一個相對安靜的環境,閉目養養神,聽聽自己喜歡的音樂或者小說也可以。
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