淋雨後怎麼預防感冒

春雨頻繁，下雨時， 一不小心，沒帶傘就有可能被雨淋到，再者，大雨時小小的雨傘未必能保證周全，總是有可能被雨淋。體質好的人也許沒有什麼感覺，但體質弱的則很有可能出現發燒感冒的症狀。那麼，淋雨後怎麼預防感冒呢？

淋雨後洗熱水澡預防感冒

熱水澡可以加快肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於肌體排熱，促進新陳代謝，淋雨後衝個熱水澡可以放鬆機體，使身體處於更佳的狀態，但要注意水溫的溫度不要太高，洗澡時間不宜過長，並且不要空腹洗熱水澡。

淋雨後多喝熱水預防感冒

淋雨後建議多喝熱水，儘量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因為淋雨後體溫上升，會使人體內水分部分流失，而多喝水能夠促使身體散熱，加快人體的新陳代謝，幫助機體更快的殺死病毒細菌，獲得更多能量。

淋雨後喝些薑湯或薑茶預防感冒

淋了雨回家，首先就是要驅寒，否則寒氣積留就容易感冒。姜是屬溫熱性質的，具有驅寒，解毒殺菌的功效，因此，薑湯或薑茶便成了我們生活中普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。另外，如果有條件，建議邊泡熱水澡邊喝薑湯或薑茶，這樣更能加強身體發汗散寒。如果沒人幫忙煮，也可以泡澡後再喝。

做法：將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘左右，取湯服之即可。

淋雨後保持室內通風預防感冒

淋雨後要注意保持室內通風，儘量不要過多的使用風扇或者空調。因為淋雨後人體免疫力下降，如果室內沒有足夠的室外空氣引入，積聚的汙染物就會影響我們的健康，所以保持室內空氣清新是很有必要。

淋雨後適當服感冒藥預防感冒

建議體質較弱的人適當服用感冒藥，但不建議體質好的人服用，也不建議體質弱的人服用抗生素，畢竟抗生素是一種藥物，服用後會對人體產生一系列不良影響。小小的感冒還不至於出動抗生素。此外，謹慎兒童服藥。

淋雨後好好休息以預防感冒

淋雨後一定要好好地休息，保持充足的睡眠，這樣可以使機體減少能量消耗，保持充沛的體力，增強機體抵抗力，以達到防禦疾病的目標。

淋雨後飲食清淡以預防感冒

淋雨後要注意飲食應當清淡，不宜吃過於油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，因為蔬菜水果裡含有多種人體所需的物質，並且能夠殺死部分侵入人體的細菌和病毒。

淋雨後艾葉泡腳預防感冒

艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，淋雨後，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的湧泉穴，能促進血液迴圈，祛除體內寒氣，防治風寒感冒。不過，泡腳時保持水溫，時間控制在20分鐘左右即可。

淋雨後適當運動預防感冒

運動一個是能讓身體發熱，幫助祛除體內寒氣，一個是能增強體質，加強機體抵抗病菌的能力，因此，也是預防感冒很有效的方法。如果室外還在下雨，可以在室內原地跑步或跳繩等。