青棗吃多了會怎麼樣
青棗,這個也是水果的一種,是超級多的人喜歡吃的,可好吃美味了,吃了完全就是停不下來,那麼青棗吃多了會怎麼樣?青棗吃多了會上火嗎?
青棗吃多了會怎麼樣
1、造成腹瀉
青棗畢竟是水果,性寒涼,青棗食用過量,造成腸胃的負擔,可能引起腹脹,易產生腹瀉並傷脾。
2、易發胖
青棗中的含糖量非常高,達到了20%,甚至是30%,過量食用容易患孕期糖尿病,對於普通人來說也容易造成糖分攝取過量。糖尿病患者吃棗後應適當的減少主食的攝取,保證每日碳水化合物數量不突破限制。
青棗吃多了會上火嗎
青棗吃多了不會上火,但是不建議多吃。
青棗含豐富的果糖、纖維質,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,蘋果的20倍,堪稱為“維生素C果”。具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養顏美容,延緩衰老。青棗性味不寒不燥,經常食用不但不易上火,甚至還有助清熱解毒鎮靜,尤其適合小孩、老人食用。
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