女人產後吃什麼補氣血

食材：排骨500克、花生適量、蓮藕1根。

調料：月子米酒1碗、蔥花、薑片、鹽適量

做法：

1、花生洗淨泡兩到三個小時，蓮藕切塊。

2、鍋入適量水，水燒開後放入排骨過一下水去除血水和腥味。

3、將排骨放入砂鍋，加水、月子米酒後放入薑片大火燒開。

4、加入蓮藕、花生轉中火煮1小時。

5、加鹽調味，撒上蔥花即可。

9.紅豆桂圓湯

食材：紅豆1杯，桂圓10顆，酸奶1杯

做法：

1、紅豆在水裡浸泡兩個小時以上；桂圓沖洗乾淨備用。

2、鍋內加水倒入泡發的紅豆、桂圓大火煮開。

3、慢慢燉煮到紅豆軟爛，加酸奶攪拌均勻即可食用。

 

注意

當歸、人蔘、阿膠等補品都是很好的補氣血食物，但有活血作用，恐會導致產婦惡露不盡或大出血，因此建議產後42天惡露乾淨後再食用。