自制乳酪的做法
今天我給大家帶來的是自制乳酪的做法,喜歡吃乳酪的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。
自制乳酪的做法
每次都會有姐妹問,給寶寶買什麼鈣片的補鈣效果好?
其實奶量充足的寶寶,根本不太可能補鈣,無需額外補鈣!藥補不如食補,如果擔心寶寶缺鈣,不如給寶寶經常吃富含鈣的食物,尤其是乳製品,它是補鈣效果最好的食品之一。
乳製品除了配方奶、牛奶,還有酸奶、希臘酸奶、乳酪等都是含鈣量很豐富,且吸收率高的補鈣食品。
市面上的乳酪,即使是低鹽乳酪還是挺鹹的,所以今天給大家推薦的是一道自制Cottage cheese 鄉村乳酪。
它不含鹽不含奶油,對寶寶而言更營養更健康,它的含鈣量和蛋白質含量都比純牛奶高出2倍以上,營養價值更高,補鈣效果更好。
提醒:鄉村乳酪是未經發酵的軟乳酪,建議要1歲以上再嘗試;如果想1歲內吃乳酪,推薦大家自制酸乳酪,6個月以上就可以嘗試了。
營養特色
①高鈣+高蛋白質:乳酪是在製作過程中過濾出多餘的乳清和水分,所以它的營養密度更高,含鈣量和優質蛋白質均比普通牛奶高出很多,補鈣效果更佳;
②無鹽無奶油更健康:市面上那些所謂的低鹽乳酪,實際上還是挺鹹的,含鈉量略高,如果要吃,建議偶爾吃,自制鄉村乳酪,完全可以做到無糖無奶油,對寶寶來說,更營養更健康。
烹飪指南
參考月齡:12M+
烹飪方式:煮
食用搭配:可以作為補鈣小零食直接吃,也可以和水果、吐司、沙拉,做菜一起吃
儲存方式:冰箱冷藏或冷凍
食材選用:優先推薦新鮮的蝦和西蘭花
注意事項:①鄉村乳酪是未經發酵的軟乳酪,建議要1歲以上再嘗試;如果想1歲內吃乳酪,推薦大家自制酸乳酪,參考希臘酸奶的做法;②對本文食材過敏者,慎食。
食材參考量
名稱 | 數量 |
純牛奶 | 500ml |
檸檬汁 | 10ml |
(PS: 此食材量是製作量,建議根據寶寶需求調整食用量。)
製作步驟
1. 將新鮮檸檬對半切,取其中一半;
2. 將半個檸檬榨汁,取10ml左右;(PS:我用的是新鮮檸檬,直接用手+勺子不斷捏擠出檸檬汁,也可以購買現成的檸檬汁,或白醋代替也行)
3. 將500ml純牛奶倒入鍋中;(PS:推薦選購進口純牛奶,如果超重或偏胖的大寶寶可換成低脂牛奶;因為製作方便,我經常是半盒或一盒做一次,大家根據自己需求來決定製作量)
4. 開中火,將牛奶煮至微沸狀,馬上轉小火;(PS:記得經常攪拌一下,免得溢鍋;如果想要風味更好,1歲以上的寶寶可少量加點鹽或奶油;如果寶寶不挑食,不放更健康)
5. 牛奶微沸時,倒入檸檬汁;
6. 輕輕攪拌一會,能看到牛奶凝結,即可關火;
7. 晾10分鐘左右,再將凝結的牛奶全部倒入過濾的紗布中;(PS:過濾紗布建議先用開水燙洗一下)
8. 將過濾紗布束口,放在過濾器或過濾網裡過濾30分鐘,將乳清過濾出來;(PS:如天氣太熱,可放冰箱過濾)
9. 過濾的乳清也有營養,不要扔掉,可以用來做牛奶,煮湯,做菜;
10. 這是初步過濾好的乳酪塊,奶渣鬆散,也可以食用;
11. 想要成形的乳酪塊,建議用重物擠壓1小時;(PS:乳酪塊是擠出多餘水分,營養密度更高,更漂亮,也更方便做為營養點心食用;我是直接借用做豆腐模具,你們隨便找本厚重點的東西壓一下)
12. 將紗布取掉,漂亮的乳酪塊出爐了;(PS:有點像豆腐塊,所以有很多人稱它為奶豆腐)13. 將乳酪塊切成你喜歡的形狀和大小,可以作為營養點心或零食直接食用,還可以搭配水果,蔬菜,早餐一起食用。
自制鄉村乳酪
-
宜木家居全屋定製怎麼樣
宜木家居全屋定製很好的,宜木家居整體外觀非常漂亮,做工紮實設計考究其次注重細節設計,紋理清晰,綠色環保無異味,產品質量有保障,公司引進一流的自動化生產線,生產能力充裕,工藝嫻熟,品質優越。公司集研發、設計、生產和銷售為一體,擁有專業而龐大的設計風格和板木傢俱,倍...
-
門口盆景養花技巧
白天的時候可以把盆景放在露天地或者陽臺上,這樣盆景就可以獲得充足的日光。傍晚時分,應該把盆景樹移到陰涼合適的地方,這時候需要澆水,這是很關鍵的一步,需要我們精心的呵護,才能茁壯的成長。完全乾燥的土壤不利於盆景樹木的生長。如果盆景長的不是很旺盛,這時候就需...
-
84消毒液能替換營養液養花嗎
不能,因為84消毒液主要成分是次氯酸鈉,最具有剌激性、腐蝕性、氧化性的一種消毒劑,是一種酸性藥劑,適合於日常生活中的消毒滅菌處理葯劑。從消毒滅菌功能上來說,是可以給養花土消毒滅菌,但存在著許多對花卉生長髮育不利因素,它具有強氧化性和漂白性,如果噴在植物上面,會...
-
貓咪用過後的貓沙能種菜,養花嗎
可以的,因為貓砂裡面吸收了貓咪的尿液和糞便,變得非常有營養,用來種菜養花能夠提供更多的礦物質,促進蔬菜長得茂盛的貓咪用過後的貓沙能種菜,養花嗎貓砂可以種花,貓砂是用來掩埋貓糞便和尿液的,有較強的吸水性,可以直接將其摻在土壤裡面,提高泥土的透氣性、排水性,但是使...