必知節食減肥方法的危害

節食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕鬆瘦了。

減肥方法誤區一：節食吃代餐包

節食減肥危害：胃癌

飲食極不規律，飢一頓飽一頓，常常節食減肥，這樣反覆折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”

本站提醒：節食，報復會在10年後到來

研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，">本站提醒：節食，報復會在10年後到來

研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

減肥方法誤區二：催吐、強運動、吃減肥藥

病患危害：神經性厭食症

神經性厭食症患者的減肥方法多種多樣，比較集中的有迴避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。減肥危害可怕之處在於神經性厭食症的，一旦患上這種病，就算自己想治癒都很難。

本站提醒：節食，要減量不減質

即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。

減肥方法誤區三：三餐只吃蘋果

病患危害：營養不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下節食減肥瘦下的危害多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養素的缺乏。

本站提醒：體重忽上忽下抵抗力差

美國癌症研究中心曾對百餘位體重超標的健康女性進行了問卷調查，這些人當中有3/4的人反覆減肥過，每次減重超過4.5公斤。在測試她們的體內自然殺傷細胞時發現，那些體重反彈次數最多的人(5次以上)，體內自然殺傷細胞數量最少，而數年內體重保持恆定者這一細胞數量最多。