張惠妹完美減肥食譜,月瘦10斤不用運動
幾個月前張惠妹突然爆肥40多斤,讓火辣的她瞬間成為胖大嬸。為了在舞臺上重現昔日光彩,經理人為她量身定製了一款屬於“張惠妹完美減肥食譜套餐”。
幾個月前張惠妹突然爆肥40多斤,讓火辣的她瞬間成為胖大嬸。為了在舞臺上重現昔日光彩,經理人為她量身定製了一款屬於“張惠妹完美減肥食譜套餐”。在《中國好聲音》的導師席上,阿妹就如同一道閃電般瘦下來了。雖然現在還不算苗條,但成果還是有目共睹的。
控制食量
在節目組中,其他導師聚在一起吃飯聊天,阿妹的食量也是大家看得到的。一盒普通的盒飯套餐就是她的一頓,期間不會有零食出現,更是把飲料活生生的戒了。平時除了礦泉水,就是巴黎水(一款天然有汽礦泉水)。
張惠妹減肥食譜
早餐:只吃1杯脫脂牛奶、1個蛋和1個水果;
中午:吃1小盤瘦肉和1小盤海鮮;
晚餐:則吃1盤青菜、1個水果以及蛋或豆腐或豬肉湯1碗。
專家分析
這份食譜是根據美國醫生羅伯特·阿特金斯提出的“低碳水化合物減肥法”而制定的,英國前首相“鐵娘子”撒切爾夫人就曾用此法減過肥。基本上不攝入碳水化合物,僅依靠脂肪和蛋白質的分解功能來瘦身,雖然短期內會達到減肥效果,但卻會造成酮體水平增高、蛋白質代謝廢物增加,容易對減肥者的機體造成很大負擔。尤其是患有高血壓、心臟病和腎病的人,絕對不能輕易嘗試該減肥法。
專家建議
這種瘦身方法確實瘦的很快,只要不吃食譜外的東西就能很快的減下來。所以要根據不同人的體質來做一個調整,畢竟忽胖忽瘦對身體的負擔也很大。
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...
-
每天健身一個小時一個月的變化
可以舒展心肺,增強心肺功能,加強肌肉強度,增強免疫力。一個月後會收到很大的改變,首先從精神面貌上要比每天窩在床上抱手機看的人精神太多了!生命在於運動,走路坐臥所散打的氣場就是青春的,流動的,帶有朝氣的!如果所選擇強度太大很自身的體質出入太大的花會帶來不好的效...
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...