夏天怎麼才能減掉小肚子,七種水果吃出“水蛇腰”
酷熱的夏天,粗壯的“水桶腰”讓你不敢穿泳衣下水游泳是很痛苦的事情。怎麼才能減掉惱人的小肚子,七種水果吃出“水蛇腰”!
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
檸檬
檸檬富含檸檬酸,能加速體內熱量代謝,其豐富的維他命C不僅對美白肌膚很有好處,還能促進人體腸胃蠕動,排出體內多餘的毒素廢物,加速腸胃活動機能,對有便祕現象的人群也很有幫助。
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
菠蘿
菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,可以快速幫助肉類的蛋白質消化,餐後吃特別好,不會有小肚子的煩惱。但是要注意的是,最好不要在餐前吃,特別是胃不是很好的人,會容易造成人體胃壁受傷。所以,想利用吃菠蘿來減肚子的MM們要選擇合理的時間。
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
葡萄柚
葡萄柚的含糖量少,又富含減肥食補中最需要的維他命C,不僅美白肌膚還能消除疲勞,其中含有的酸性物質還可以增加消化液,促進消化功能,營養也更容易被吸收了。葡萄柚可以說是最適合夏天的減肥水果了。
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
蘋果
蘋果也是減肥的風雲水果,除了含有豐富的果膠,能加速排毒功能且能很好的降低人體熱量吸收外,其含有的鉀質也多,能夠有效防止身體水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
奇異果
奇異果又稱獼猴桃,不僅含有超多的食物纖維和維他命C,還很美味,是MM們的最愛。其含有豐富的蛋白分解酵素,和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,還能有效促進消化,防止便祕等等。
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
香蕉
香蕉富含食物纖維和鉀質等,對人體整腸和利尿功能非常有好處。還能改善便祕,防止肌膚乾燥。香蕉經腸胃消化比較快,能快速補充體力能量。且有很強的飽腹感,又因為熱量卡路里很低,是很適合減肥的水果。
夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”
西紅柿
西紅柿嚴格說起來應該被歸為蔬菜類才對,很適合在夏天減肥,其中含有的茄紅素和果膠成份可以有效降低人體對熱量的攝取,豐富的食物纖維還能促進腸胃蠕動。其獨特的酸味能夠有效刺激胃液分泌,所以注意,最好不要加糖吃,雖然那樣很美味,但減肥效果也大打折扣了。
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