簡單有效的睡前豐胸動作，完美胸部由此而來

擁有圓潤胸部是所有平胸姑娘的夢想，但是豐胸之路異常艱難。想要取得成效嗎？下面推薦一些簡單有效的睡前豐胸動作，加上堅持，定能塑造出你想要的身材。

擁有圓潤胸部是所有平胸姑娘的夢想，但是豐胸之路異常艱難。想要取得成效嗎？下面推薦一些簡單有效的睡前豐胸動作，加上一顆堅持的心，定能讓胸部快速成長起來。

第一招：向上托起

手掌大拇指與四指分開，將虎口卡在兩邊胸部的下方，然後用力的向上托起，虎口輕輕的收攏，力度要適合自己的感覺。重點在於把胸部周圍的肉集中往中間推，這個動作重複十次，注意兩手的力度要均衡，如果兩邊同時做覺得吃力，可以一邊一邊的做。

第二招：向內收緊

將雙手張開，四指手指放置於左胸的外側，大拇指放在胸部的上方，用手掌將胸部罩起來，然後輕輕的向內部收攏。這個動作重複五次，重點是要將胸部兩邊的脂肪集中在胸部中間，防止副乳的出現，改善外擴的症狀。

第三招：拉伸運動

將兩個手掌併攏，然後放在胸部的上方，緩慢的將胸部上拉到鎖骨的位置，這個動作需要注意手要保持固定不動，使出向上的牽引力。重複十次，在運動胸部肌肉的同時，還能促進血液的流通和新陳代謝，讓胸部更加的有彈性。

第四招：打圈按摩

岔開拇指，然後將手掌放於胸部上方，慢慢的由外向裡，做打圈按摩。發力的地方需要是手掌，注意要輕柔和均勻，不要太過用力而傷到乳房，同時要覆蓋到整個胸口。有些女生胸部下半部下垂嚴重，用這種按摩方式最好。