豐胸勤保養法，打造完美胸部

如何豐胸 可是困擾不少小胸MM的重要課題。想要豐胸，讓胸部UP UP，最重要是做好日常保養，從飲食、運動、內衣等方面做好細節工作，達到豐胸的目的。下面就來教你豐胸保養方法，幫你塑造完美胸部。

覺得女人身體的哪個部位最性感呢?根據調查，30%的男性將女性胸部視為評定性不性感象徵，其次是腿21%、脖子到鎖骨19%;在女性方面也有高達28%的人選擇胸部，將近7成的男女認為水滴型，圓潤適中的女性乳房是最美的。

既然胸部是這麼重要，下面小編將教你認識自己的胸部，並教導你如何保養，想成為性感女神嗎?那你絕對不能錯過以下的內容!

美麗胸部保養重點

一 、面板組織

光滑細緻有彈性的面板是美麗乳房的必需條件。

外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

內在調理：補充面板所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

二、乳腺組織

乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。

外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

乳房內脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保養：按摩使乳房結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替衝乳房及胸大肌。

內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

四、胸肌

乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。

外在保養：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。

內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。

胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。

◎ 記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

◎ 選對好的內衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型!

六、儀態

不良的姿勢會嚴重破壞乳房和身體的整體美。

外在保養：注意美姿美儀訓練。

內在調理：補充均衡的營養和鈣。

胸部各類問題形成

一、生理不順

由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

月經過少：子宮發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最後無月經。

月經過多：子宮肌瘤、子宮內膜症，都會使月經過多現象。

二、子宮切除 ( 卵巢 )

無子宮、卵巢一樣可以作健胸，只是效果緩慢，最好搭配營養品使用。

三、減重

過度減肥 以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。

正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!

這是現代美眉減肥最大的困擾，其實，只要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以up up!

減肥&健胸小祕方

◎ 不要快速減肥 ，一星期最多瘦一公斤就好。

◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的迴圈，下午走下半身的迴圈。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

◎ 晚餐少吃或不吃。

◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。