怎麼使胸部自然變大，8個措施防止胸部下垂衰老又豐胸

成年後，乳房大多都定了形了，但還是因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化，要怎麼才能使胸部自然變大呢？愛美的MM們應隨時關注自己乳房的變化，學一些可防止乳房下垂衰老的方法。今天小編就為大家歸類了8個措施，一起來看看吧！

怎麼使胸部自然變大 8個措施防止胸部下垂衰老又豐胸

一級措施：正常作息

除了人體的自然規律的衰老，熬夜與生活不規律也直接影響到身體的新陳代謝與血液迴圈，同時還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。

方法：養成早睡早起的好習慣，並長期堅持。

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二級措施：選擇合身的胸罩

成年後，一定要選擇合身的胸罩。穿的過緊的內衣如有超過18小時，會影響腋下淋巴結的排毒功用，對MM們的健康是不利的。

方法：同時為自已備不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，可以選擇佩戴合適的胸罩，回家後可以鬆解文胸，並輕輕的按摩腋下淋巴結。

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三級措施：養成良好的站與坐姿

含胸對乳房的損害是非常大的，因為它壓迫了胸部組織的生長，佔用了它們的生長空間，這樣容易導致乳房下垂變形。

方法：隨時都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭哦。

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四級措施：健胸運動

適度的鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊後，會有一部分轉化成肌肉，這樣能讓乳房線條變得更美。

方法：簡單的雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再慢慢下落到胸前，反覆5~10次即可，上上下下的運動，可提升乳房。注意，在運動時，應穿著運動胸罩，這樣有保護乳房的作用，避免乳房在劇烈運動中被拉傷。

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五級措施：常按摩

通過按摩來舒緩乳房的緊繃感與壓力，從而使乳房更加豐滿堅挺，還可避免乳房鬆弛。

方法：雙手手掌互動托住乳房下方，慢慢的上提，再託著乳房外側往內推，可預防乳房下垂與外擴。

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六級措施：冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不能過高，這樣會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚也失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的洗澡，對乳房下方進行沖洗與按摩，刺激乳房周圍的血液迴圈。

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七級措施：多吃蛋白質含量高的食物

方法：魚、肉、鮮奶等食物都含有豐富的蛋白質，並助配合乳房按摩，要長期堅持哦。

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八級措施：塗抹健胸霜

好的健胸霜可以幫助加強乳房肌膚支撐力，防止胸部的下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更有彈性。

方法：將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，注意要避開乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。若是生育後的女性，需要等哺乳期完再使用。還有一點，一定要買正規產品哦！