胸部外擴下垂怎麼辦，要改善胸型及豐胸別學中戲校花劉雨欣

很多女性都存在胸部外擴或是下垂等問題，也有很多MM學女星們用擠來顯事業線，這可是最傷乳房的，想要改善胸型或是豐胸的MM們可別學中戲校花劉雨欣那樣瘋狂擠乳，青筋都暴露了，太恐怖了。下面小編為大家帶來最健康的豐胸之道，一起來看看吧！

胸部外擴下垂怎麼辦要改善胸型及豐胸別學中戲校花劉雨欣

在《步步驚心》裡飾演明玉格格的劉雨欣一襲爆乳裙裝亮相，雙峰被擠得青筋暴露，讓人瞠目結舌，為成為全場焦點不惜造型出位，傷害乳房為代價是不可取的哦！想要豐胸的MM們就跟著小編一起來學習健康的豐胸之道吧！

內衣篇

胸部外擴下垂怎麼辦要改善胸型及豐胸別學中戲校花劉雨欣

根據你的乳房選擇

胸部扁平、擴散、外溢是由很多原因導致的，除了先天，很多是因為長時間不穿胸罩所致，很多MM認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩沒有關係，這樣就造成你的胸部無支撐點，從而使胸部任意遊走，從而形成胸部外擴等問題。所以這時女性要選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能幫你襯托出胸部挺拔的胸部。

運動篇

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向下俯臥撐

兩手放開，將雙腳撐著一個長凳上。腳尖併攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直慢慢移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲呈90度，然後慢慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你能明顯感到胸部肌肉的伸與張。再緩緩向反方向返回到原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8-12次，覺得有困難時，可把腳放在低一點的長凳或地板上。

擴胸器

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選擇一個適於你自己的力量值。調整好你的座椅高度，讓你的手臂彎曲後能與胸部持平。再用手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬時，再將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持不動兩秒。再緩慢地將把手回至原位。控制好你的運動速度，將這個動作做15次。