女孩如何瘦腿

可以運動，建議有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動可以選擇慢跑、快走，游泳等方式，在飯後1小時進行，每次持續時間大於30分鐘，每週不少於5天，可以降低體脂率。

針對於大腿的肌肉群，可以選擇抗阻運動，如深蹲是一個比較簡便且容易進行的運動方式，通過深蹲可以增加大腿肌肉的含量，鍛鍊小腿肌肉，幫助有效瘦腿。

瘦腿的方法很多，舞蹈運動員腿部很瘦但有一定的線條、看起來很美。女孩想瘦腿可以像練舞蹈的一樣做一些簡單的動作瘦腿。例如：正搬腿、側搬腿、後搬腿，還有踢腿是不可缺少的。踢腿數量100次不等，可根據自己的身體狀況而定。