酵素減肥什麼時候喝最好，把握喝酵素減肥的三個最佳時間

酵素減肥是從日本傳過來，並在近幾年比較流行的減肥方式。那麼，酵素減肥什麼時候喝最好？你知道嗎？酵素要想發揮更好的效果，時間的選擇也是很重要的哦，選擇最佳時間才能發揮最佳效用。下面小編將為大家介紹幾個喝酵素減肥的最佳時間。

酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便祕

便祕的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便祕的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便祕。

早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便祕的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便祕。

酵素減肥最佳時間之飯後半小時喝：可促進消化

酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的症狀。

選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎症的患者飯後服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠

睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱鹼性，促進血液迴圈。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。

當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然後再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯後3小時以後或大概睡前2小時這個時間段喝最好。

喝酵素減肥的小貼士

1、稀釋酵素的水溫控制在40度左右

酵素就是一種酶，它的效用必須保證在特定的條件下的，比如酶有著遇高溫失去活性的特點，所以，我們不僅要調整時間來喝酵素，在用水稀釋酵素的時候，最好要用40℃左右的溫水，這樣就可以確保酵素的活性是最高的。切忌用開水稀釋酵素哦。

2、酵素減肥法不值得特別提倡

酵素減肥法其實是不值得提倡的，一方面其減肥效果並不是特別大，酵素更多是作為一種比較好的保健品。再有，市場上很多酵素打著瘋狂瘦身的口號，其實內裡不知道摻雜了多少不好的物質，對身體健康實在無益。

因此，要想真的減肥瘦身，建議還是還是飲食和運動相結合的完美之策吧。

（相關連結：酵素減肥真的靠譜嗎）