酵素減肥會反彈嗎，吃酵素注意事項

酵素減肥會反彈嗎？酵素減肥是一種非常受歡迎的減肥方式，但是會不會反彈是很多用這種方式減肥的人的擔憂，今天就讓我們一起來好好的瞭解一下這個問題吧。

酵素減肥會反彈嗎

會反彈的。通過酵素減肥瘦下來，如果日常生活中不注意，是很容易反彈的，減肥還是要慢慢來。 酵素中的消化酵素及代謝酵素屬於體內酵素，可以維持生命。還有就是澱粉酶，可以分解飯等澱粉類食物。澱粉酶可分解澱粉，但無法分解蛋白質及脂肪。脂肪酶才可以分解脂肪，而蛋白酶才可以分解蛋白質。

吃酵素注意事項

1、儘量不要空腹食用，飯後食用可使腸胃緩慢吸收，反應會減少。分量則不必改變。

2、若飯後食用仍有反應的話，把酵素的分量減少一半。如果還有極輕微反應，分量再減半。

3、酵素減肥同時，可以多喝開水、也可以適當運動，不影響減肥效果。

4、酵素減肥的排毒酵素在經期也可正常使用，與平時吃食物藥物沒有衝突。無副作用、無不良反應。

酵素吃多少比較好 

一天100-200ml為宜，大概兩杯的量。適當酵素有利於促進消化，並且具有潤腸通便的效果，但是酵素中含有不少的有機酸、碳水化合物等物質，若是過量飲用，反而會攝入過多的糖分，堆積體內逐漸轉化為脂肪，引起發胖，因此建議每天飲用100-200ml為宜，以及影響身體健康。

酵素減肥的正確方法

可以空腹的時候適當服用。但是單純靠酵素減肥也很難達到理想的效果，目前主要的減肥方法還是控制飲食多運動。只有通過科學合理的減肥方法才能達到理想的效果，而且不會對身體造成損害。