酵素減肥什麼時間吃最好，酵素怎麼吃減肥效果最好

酵素減肥什麼時間吃最好？酵素減肥是近幾年非常受歡迎的一種減肥方式，在酵素減肥期間我們需要怎麼做才會有最好的效果呢？今天就讓我們先了解一下怎麼吃的吧。

酵素減肥什麼時間吃最好

空腹吃酵素

空腹吃酵素，其中含有的人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便祕。從而改善便祕引起的小腹大等問題。

飯後吃酵素

飯後吃酵素能夠幫助有效改善消化，緩解消化不良的同時還能夠幫助熱量的消耗以幫助 減肥。一般飯後半小時~1小時之間即可進食酵素。

睡前吃酵素

睡前吃酵素能夠幫助調理身體腸胃，還能夠有效加快血液中廢物的分解排出，促進血液迴圈，間接幫助減肥。一般睡前2小時左右吃酵素為宜。 

酵素怎麼吃減肥效果最好

獼猴桃酵素+橘子酵素

方法：將獼猴桃酵素、橘子酵素、水、醋按照2：2：3：1的比例攪拌均勻即可飲用。 這樣搭配能夠幫助有效促進消化，加快體內脂肪的燃燒。

西紅柿酵素+菠蘿酵素

方法：將西紅柿酵素、菠蘿酵素、水、醋按照1：3：3：1的比例混合均勻後即可飲用。 這樣搭配能夠幫助身體的消化吸收，而且其口感清新，有效減肥的同時還能夠改善單一酵素的口味。

酵素吃多少比較好 

一天100-200ml為宜，大概兩杯的量。適當酵素有利於促進消化，並且具有潤腸通便的效果，但是酵素中含有不少的有機酸、碳水化合物等物質，若是過量飲用，反而會攝入過多的糖分，堆積體內逐漸轉化為脂肪，引起發胖，因此建議每天飲用100-200ml為宜，以及影響身體健康。