酵素減肥需要長期吃嗎，酵素減肥會反彈嗎

酵素減肥需要長期吃嗎？酵素不僅能夠幫助我們保證健康還能再一定程度上幫助我們減肥，我們服用酵素減肥的時候，需不需要長期吃呢？今天就讓我們一起了解一下吧。

酵素減肥需要長期吃嗎

不需要。長期喝酵素對身體健康是不利的，有可能會引起消化不良，甚至造成營養不良的，還有可能會引起腹痛，腹瀉，噁心，嘔吐等胃腸道反應，所以從健康角度，應該避免長期飲用這種產品。想減肥應該多鍛鍊身體，進行科學減肥，少吃過於油膩高熱量的食物。並且應該保證充足良好的睡眠，避免有太大的精神思想壓力。

酵素減肥的最佳時間

睡前2小時喝酵素可以提高睡眠質量。經常失眠的朋友也需要補充酵素。堅持補充酵素可調節腸胃，平衡激素，從根本提高我們的睡眠質量。酵素還可以分解血液廢物，讓血液保持弱鹼，改善血液迴圈。而睡眠好，自然有助於減肥了，睡眠不佳人也會發胖的。

酵素減肥會反彈嗎

會反彈的。通過酵素減肥瘦下來，如果日常生活中不注意，是很容易反彈的，減肥還是要慢慢來。 酵素中的消化酵素及代謝酵素屬於體內酵素，可以維持生命。還有就是澱粉酶，可以分解飯等澱粉類食物。澱粉酶可分解澱粉，但無法分解蛋白質及脂肪。脂肪酶才可以分解脂肪，而蛋白酶才可以分解蛋白質。

酵素減肥有沒有副作用

純酵素是沒有副作用的。酵素是屬於人體內的營養素的一種,不會對人體產生副作用。 需注意: 體質敏感的人可能會過敏，如果是體質敏感的人可能會因為口服酵素而發生過敏反應,比如腹痛、出汗、便祕等等過敏反應。這種時候要注意不宜空腹服用酵素,且一次的量不宜過多哦,應該循循漸進。