快速瘦身方法，分享一月減八斤的減肥祕籍

想要快速減肥嗎？想要穿上漂亮的衣服，誇你瘦嗎？那就要行動起來，今天小編教你快速瘦身方法，分享一月減八斤的減肥祕籍，讓你瘦成一道閃電，照亮所有的胖子們！

快速瘦身方法 分享一月減八斤的減肥祕籍

姐妹們，還在猛吃嗎？手上海拿著各種零食嗎？雪糕，甜食丟掉吧，不想要被人笑是胖子吧，希望別人一見你說，哇，你好瘦啊！那就跟著小編學習這個祕籍吧！不要偷懶噢！要記住胖子是沒有前途的，拿出你的毅力來！

快速瘦身方法 分享一月減八斤的減肥祕籍

有氧運動羽毛球：羽毛球可以幫助你瘦掉手臂，和全身的肉肉哦！因為在你全神貫注的打球的時候，跳躍，甩拍都是很好的運動，每天早上提早半小時起床，打打羽毛球，讓你更加的苗條吧！

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有氧運動爬山：這個方法很能幫助你瘦腿噢！早上的空氣又特別好，呼吸新鮮空氣的同時還能幫助你瘦身，何樂而不為了！要是你下班天還很亮的話也可以選擇晚上去爬山，減肥最重要的就是要堅持啊！

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飯後靠牆站：吃完飯後休息10分鐘，就靠在牆邊站15分鐘，要挺直腰，目視前方，這樣會讓你有收腹的感覺，久而久之你就會發現你的小肚子不見了，這樣還可以幫助你提升氣質，走路的時候都睡昂首挺胸的。

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多走動：在辦公室工作的OL們，不要長時間的對著電腦坐著，這樣會讓你屁股變大，還會在肚子上堆積贅肉噢！這是很可怕的一件事，可是有些OL們必須要一直全神貫注的編輯文字，沒有什麼時間走動，那我們就選擇午休的時候走動，或者是上廁所，打水的時候走動一下，緩解一下工作壓力，也不會那麼容易堆積贅肉。

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洗澡按摩：在你洗澡的時候可以按摩一下身體，比如你在腿上擦了沐浴露後，由下往上按摩，消除腿部的水腫，手臂也可以用這種方法，肚子的用打圈的方法按摩，燃燒你的脂肪，達到洗澡也能減肥的效果。

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多吃酸酸的東西：酸酸的食物能幫助你腸道的蠕動，達到快速排毒的效果，可以在每天早上起床後喝一杯檸檬蜂蜜水，還有養顏美容的效果，可是也不能吃的太酸了，這樣會刺激到胃部，還會起到反效果噢！

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時不時收緊一下你的臀部，美化臀部曲線：你總是一整天坐在那裡，但這並不意味著你不能訓練你的臀大肌。你可以時不時做一下臀部收緊運動，例如當你點選了傳送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持5秒鐘，然後放鬆5秒鐘，重複四次。很快你會發現，伴隨著電子郵件的傳送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實，相信幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。