中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

馬上就要到中秋了，中秋什麼最吸引人的目光呢，當然是月餅了，現在各式各樣的月餅越來越多，光看外觀就忍不住想流口水，那麼怎麼巧吃月餅不發胖還能減肥呢，現在小編教你不發胖的月餅吃法。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

中秋節的來到，很多MM都會經不住誘惑，吃上幾個美味的月餅，但是月餅熱量一向都是很高的，尤其是外皮，為了做的更好吃，通常都加了大量的油脂，下面就教大家怎麼巧吃月餅不發胖。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

一個雙蛋黃蓮蓉月餅的熱量就有800卡，而一般成年人每天所需的熱量為1800-2200卡，一餐一個月餅就已經足夠了，所以要注意，吃了月餅後不要吃肉類和主食類的食物了，只需要補充一些蔬菜就夠了。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

一個廣式月餅的熱量，相比其他月餅來說是比較高的，大約有600大卡，而一碗普通的白米飯的熱量只有280大卡，所以一個月餅的熱量就等於兩大碗米飯了，如果你吃了廣式月餅，那麼建議你今天就不要吃主食了。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

月餅是屬於一種高脂肪、高碳水化合物的甜點，不管是什麼餡的月餅，熱量都在400大卡左右，而白米飯則只有115大卡，月餅的熱量比米飯高出一大截，所以要慎重考慮。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

月餅在製作的過程中，通常都放了不少的油脂，因為要使口感更為酥鬆軟滑，所以要注意，如果你當天吃了兩個月餅，那麼建議你去運動半小時，並且不要吃主食了，另外多吃一些芹菜和蘋果。