中秋節如何健康吃月餅,吃月餅也有講究
眼看中秋佳節將要到來,中秋節吃月餅又是這一天的一個重頭戲。面對一家老小,如何健康吃月餅就變得很關鍵,今天就為大家分享吃月餅的一些講究。
眼看中秋佳節將要到來,中秋節吃月餅又是這一天的一個重頭戲。但是月餅本身是高油高糖的食物,面對一家老小,如何健康吃月餅就變得很關鍵,今天就為大家分享吃月餅的一些講究。
一、新鮮月餅更健康
現在月餅的口味越來越豐富,製作月餅的時間也越來越趕早。一般來說,中秋節前一個月就有月餅售賣。建議大家在過節前去正規商量購買日期較近的月餅。
二、吃月餅應適量
月餅含有較多的油脂和蔗糖,老人、兒童、腸胃功能不適者不宜過量食用。建議吃的時候將月餅切成幾份,每種口味吃一小份就好,實在想多吃就明天吧!
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中秋吃月餅注意中秋節吃月餅中秋健康吃月餅
三、吃月餅後喝杯熱茶
月餅的糖分較多,吃了之後會有些膩,所以吃完月餅後建議用熱茶來清口。熱茶一則可以止渴,二則能去除異味、解油膩、助消化。
四、不宜吃月餅的人群
胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人,吃月餅會增加胃酸分泌,對潰瘍癒合不利;慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人,吃月餅容易使病情復發,引起劇烈的膽絞痛及上腹痛;膽結石病人吃月餅會刺激膽汁,易引發膽絞痛發作,特別是青少年膽結石患者,一定要禁食月餅;慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎病人,也要忌食月餅。此外,患有齲齒的病人,儘量少食月餅,吃完後立即刷牙潔齒;肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人吃月餅後,血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高,血液變得更加黏稠,因此一定要少吃。
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