跳繩為什麼會漏尿，可能是壓力性尿失禁

跳繩為什麼會漏尿?很多朋友一看這個標題可能感到奇怪又好笑，但實際上跳繩中會有小便流出的人不在少數，尿失禁是常見病，我國女性患病率與全球發病率一樣接近50%.許多人覺得這個問題丟面子，還誤認為根本不是病，就診率極低。現在，我們來看看怎麼解決跳繩或其它運動的時候忍不住尿褲子的問題。

跳繩為什麼會漏尿

醫生介紹：在跳繩(或其它運動)、大笑、打噴嚏等腹部高壓的情況下，人體不由自主地出現小便流出的情況，這是壓力性尿失禁的表現。常見於有多次生育經歷或者有產傷的女性患者，未生育女性中偶發此病症。

跳繩有小便流出：提肛預防

提肛訓練是針對盆底肌的訓練，是一種壓力性尿失禁患者可在家做的方便訓練。利用提肛過程增加區域性肌肉活動，使得練習跳繩或者其它運動時不由自主的小便流出現象得到改善，

做法：

1.持續向上收緊肛門)2～6 秒，然後鬆弛 2～6 秒(試著現象解小便時把小便中斷的感覺);

2.如此反覆 10～15 次為一組，每天訓練 3～8 組;

提肛訓練可以持續 8 周以上時間。在你躺著、站著或坐著的時候都可以做。但不要過度，以免解決了跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓練頻繁，導致無法排除小便。

跳繩有小便流出：預防無效看醫生

為什麼跳繩會有小便流出?這是壓力性尿失禁導致的問題。對於患者的生活有一些不利影響。如果做了一段時間的盆底肌提肛訓練不管用，跳繩會有小便流出的現象沒有得到緩解，那麼建議去正規醫院掛號泌尿外科看看醫生。