過午不食法會反彈嗎，過午不食法是過度節食嗎

過午不食是一種比較流行的減肥方法，看身邊的人試過之後感覺效果還是挺不錯的，那後面會反彈嗎？過午不食是指的過渡節食嗎？

過午不食法會反彈嗎

根據之前過午不食的進食規律，機體已經形成記憶，到下午後腸胃消化代謝速度會大幅下降，如果突然恢復晚餐，來不及消化代謝的熱量就會變成脂肪被儲存起來，自然體重會有一定幅度的反彈。

過午不食法是過度節食嗎

不算。

過午不食是指只吃早晨和中午的飯，不吃晚飯。其實這樣的飲食方法非常不利於身體的健康。

真正的節食是指一日三餐都要進食，只不過每餐的進餐數量少一些。減少每一餐的進餐量並且適當控制一些高熱量食品，這才叫做節食。

單純的過午不食，但是早餐和中餐吃很多，這根本不叫節食，也是不健康的食習慣。

過午不食法指的是幾點

所謂‘過午不食’，午時通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格來說，是不要超過正午十二點，過了正午十二點零一秒就不能吃了。不過有時因環境的關係，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。想持清淨戒最好是發心在正午以前用完，超過時間就不再用。

過午不食原理

體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助於減肥。

但也存在一些不適宜症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養供應。我們攝入時候後3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。

而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。