蜜桃臀是怎麼煉成的，給你看看能掙5000萬的翹臀長啥樣

蜜桃臀是怎麼煉成的？美國的一位小姐姐僅僅靠著蜜桃臀就能掙5000萬！那麼我們自己怎麼樣鍛煉出蜜桃臀呢？下面一起來看看吧！

蜜桃臀是怎麼煉成的

今天文章的主人公名叫Sommer Ray

是一名來自美國科羅拉多洲的比基尼運動員

今年只有20歲

她15歲開始進入健身圈

16歲就獲得全國健美小姐大賽冠軍

現在她在社交網路上已經擁有1500萬的粉絲

堪稱超級網紅

完美的翹臀和姣好的顏值讓她在美國網路迅速躥紅

網上也流傳過她的很多照片寫真

來看看她的照片

這樣的身材能打幾分？

不到100張照片讓她獲得870萬粉絲，

臀美任性

隨便出個泳池都不給其他女人留活路

如何練就這樣的好臀？

下面動圖出自翹臀女皇Jan

每個動作重複十五次後還腿

每條腿做2~3組

堅持三個月就會發生意想不到的變化

跪式上踢腿，保持動作的時候注意擠壓臀部

跪式側踢腿，注意膝蓋不要著地

扶椅後踢腿，保持身體平衡

後半程深蹲，關鍵在於要保持在半蹲的位置完成噢

深蹲側踢，下蹲的時候注意膝蓋不要超過腳尖