瘦腿運動的原理是什麼，冬天運動減肥的注意事項

適當的減肥對身體好處是非常多的，很多女性朋友為了減肥將身體搞垮了真的太不值得了。通過運動減肥才是最好的減肥方法。那麼，瘦腿運動的原理是什麼？接下來就讓我們一起看看吧。

瘦腿運動的原理是什麼

巨集觀來說，運動就是就是一種能量的轉化，消耗自身的能量對外做功，而自身能量來源就是體內含有能量的物質，主要是脂肪和碳水化合物，所以增加運動消耗，就能消化體內的脂肪，逐漸達到減肥的目的。

冬天運動減肥的注意事項

做好運動前預熱

提前做好運動預熱，不但可以拉伸筋骨避免運動過程中的扭傷，也會加快身體消耗熱量的速度，並且推動機體新陳代謝，因此冬天運動之前一定要做好充足的熱身準備。

選擇合適的運動服

冬天運動大多數在室內為主，但冬天運動對衣著上有一定的要求，因為冬天的氣溫較低，保暖工作一定要做好，避免在運動中或者運動後著涼導致感冒。同樣的，合適的運動服不僅會幫助身體熱量的散失，也能夠加快體內脂肪燃燒，讓贅肉快速遠離自己，因此在運動前選擇合適的運動服是必不可少的一個步驟。

室內通風工作要做好

冬天室內溫度會較室外相當高，為了保持恆溫的狀態，很多人都會把門窗都關起來，因此就導致了通風不太好，但是由於冬天運動減肥建議選擇有氧運動為主，如果室內的通風工作沒有做好，反而會導致身體的基礎代謝工作變差，導致整個運動減肥的過程都不順暢，因此運動前需要檢查室內通風是否足夠了。