分享3款春季減肥食譜,教你自制營養瘦身餐
一個冬天後很多女生發現自己也胖了一圈,那麼該怎樣恢復到自己原來的身材呢?今天就跟大家分享3款春季減肥食譜,教你怎麼自制營養瘦身餐哦,有需要的MM趕緊來學一學吧!
蛋花酒釀圓子
先將糯米粉用溫水和麵,揉成麵糰狀,然後把麵糰揉成細長條,切1CM寬小劑子,再揉成小圓子狀。酒釀和水按1:3的比例混合在一起燒開,加枸杞、桂花、冰糖少量,然後加入酒釀。最後倒入蛋液,並用筷子攪動一下即可。
酒釀中含有大量對人體有益的菌類,用酒釀來敷臉是具有很好的美白效果,經常食用能夠達到瘦身減肥的功效,不僅營養豐富,也特別適合減肥的MM吃哦。
南瓜玉米粥
先把南瓜去皮蒸熟,把玉米粒洗乾淨,再將南瓜和米放在一起熬成粥,把玉米打成汁倒入粥中攪拌均勻,最後加入適量的鹽或者糖調味。
南瓜中含有豐富的膳食纖維,其中的果膠成分能夠很好的吸收腸道中的代謝廢物,從而達到減肥瘦身的目的,還能幫助排除身體的毒素,提高細胞的免疫力。
高湯蘿蔔
先把蘿蔔去皮切成厚片,然後放在高湯中煮熟,煮至15分鐘後,蘿蔔變軟,再放入奶白菜心,燙一下就可以撈出來,加入適量枸杞點綴即可。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素和紅蘿蔔素以及食物纖維,植物纖維能夠提高身體的新陳代謝,達到減輕體重的目的,還能抑制人體進食的慾望,並且非常營養哦。
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