自制低卡低脂低熱量零食,DIY人氣甩肉六款食物
在家就能自制做各種各樣的零食,外面賣的大部分零食都是添加了防腐劑的,不單對身體不好,而且很容易出現反彈,並且很少有真正的低脂食物,減肥達人推薦自制低卡低脂低熱量零食,DIY人氣甩肉六款食物。
烤蘋果
飽和脂肪含量:0克
鈉含量:2毫克
膽固醇含量:0毫克
蘋果一直被認為是最健康的低卡零食,而且蘋果的做法有很多種,不單單可以直接食用,還可以做成各種小零食,比如蘋果乾、烤蘋果等,其中烤蘋果是最佳的瘦身零食,味道嚐起來比較像甜點,但是卻沒有火氣,而且維生素和纖維的含量卻和新鮮蘋果一樣哦。
起司袋餅
飽和脂肪含量:0.8克
鈉含量:149毫克
膽固醇含量:4毫克
這款低脂零食可以讓你有吃飽的感覺,口感比較像三明治,但是味道更為豐富,往裡面灌1/2 盎司半脫脂的義大利乳清起司。纖維和蛋白質可以讓你有飽腹感。
藍莓沙冰
飽和脂肪含量:0克
鈉含量:59毫克
膽固醇含量:2毫克
水果沙冰是夏日最佳選擇,把1/3杯的脫脂酸奶和2/3杯的冷凍藍莓與冰塊攪拌在一起,清新又爽口,作為甜點或是晚餐早餐來食用最適合不過了,幫助你健康減肥。
1/3杯的毛豆
飽和脂肪含量:0.5克
鈉含量:4.5毫克
膽固醇含量:0毫克
1/3杯的毛豆大概含有8克的蛋白質和4克的纖維,足夠讓你產生飽腹感,而且還包含了你每日鐵含量,完全可以不吃其他含有鐵的食物了,自制零食在旅行中來說最適合了。
3/4杯的冷凍芒果丁
飽和脂肪含量:0克
鈉含量:0毫克
膽固醇含量:0毫克
冷凍的芒果丁很好買,當然你也可以自己做,口感就像吃冷凍的糖果一般,非常爽口,不但滿足了你想吃甜食的心理還攝取了胡蘿蔔素和纖維,3/4杯的量僅有90的卡路里,並提供60%的每日維他命c的推薦量,幫助你快速減肥。
脫脂的希臘式蜂蜜酸奶
飽和脂肪含量:0克
鈉含量:53.5毫克
膽固醇含量:0毫克
希臘酸奶最出名的就是它那粘稠的口感和豐富的蛋白質,而且半杯的脫脂希臘蜂蜜酸奶就含有20克的蛋白質,足夠讓你飽腹,搭配上蜂蜜,卡路里的含量在84左右,非常的低。
-
健身房私教課退款起訴流程
因健身房方的原因而不得退款起訴流程如下:第一、找到你當購買私教時所簽訂的協議,仔細閱讀一下其中的內容,重點是解除的約定,這個是你購買私教時健身房必須要讓你簽訂的,一式兩份,各執一份,合同上一般都會對消費都不利因素多一些,但霸王條款是無效的,不要擔心。第二、到...
-
健身卡多久能辦出來
只要去健身房,幾分鐘就能夠辦出健身卡如果想辦理健身卡的話,去當地的健身房就可以直接辦理,只需要支付一定的費用,幾分鐘內就能夠辦出健身卡,無需等待過多的時間健身房主要是盈利為目的的,只要有客戶來辦健身卡,他們一定會非常歡迎,而且辦理手續也會非常快...
-
減肥產品到貨怎麼發朋友圈說說
1、你很餓,如果你現在去吃東西,你現在會很幸福,如果你現在不吃東西,以後會很幸福。2、在感情的世界裡,越重的人摔得更慘。3、十年瘦骨無人問,一朝變肥天下知。4、沒有豐厚的脂肪,就沒有豐厚的財富。5、好的永遠吃不完,但身上的肉可以減完。6、減肥這種事,都是胖子在喊瘦...
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...