粗腿美眉瘦腿福音,推薦快速瘦腿站立法
粗腿美眉瘦腿福音 推薦快速瘦腿站立法
粗腿型別一:肌肉型,喜歡運動,愛吃肉,腿部肌肉線條明顯,能清楚感覺到腿部的肉很硬,有人常將其形容為紮實。
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粗腿型別二:肥肉型,腿部沒有明顯肌肉,此類人愛吃肉,甜食、零食等,不喜歡運動,大腿上脂肪粒明顯。
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粗腿型別三:水腫型,此類人早上與晚上腿圍有明顯的偏差,尤其是小腿。此類人口味比較重、愛吃鹹與辣的食物,尿比較少,早上起床臉會出現浮腫。
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快速瘦腿站立法:普通方法:背靠牆,儘量做到五點靠牆:後腦勺、雙肩、雙小腿腿肚,收腹收下巴,深呼吸。兩腳之間夾一本書,堅持15分鐘,不要讓書本掉下來。
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加強版方法:同樣是背靠牆,做到五點全部靠在牆上,將夾在兩腿間的書換成一張薄薄的A4紙,這樣雙腿的用力程度會增加,瘦腿的效率也會跟著大幅增加。
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終極版方法:做完背部五點靠牆後,腿部很容易出現肌肉,這時可要藉助精油按摩腿部,防止腿部形成肌肉。精油加刮痧能有效減少腿部脂肪堆積,起到成功的瘦腿作用。
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