瑜伽墊可以用什麼代替,原則上瑜伽墊才是最佳選擇
很多學員問為什麼練瑜伽要用專業的瑜伽墊,普通的墊子不行嗎?瑜伽墊可以用什麼代替嗎?
瑜伽墊可以用什麼代替
練習瑜伽時,原則上瑜伽墊才是最佳選擇。尤其是在戶外以及瓷磚地上練習,一定要用瑜伽墊的。而在家練習,如果是在質地比較軟的木地板環境下練習,可適當用質地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。
不過,如果你只是個初學者,建議還是不要用毛毯代替,還是用會專業一點的瑜伽墊,畢竟毛毯是容易折起來的一種器材,而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗得到瑜伽的樂趣。
瑜伽墊相比其他墊子的好處
瑜伽墊是個很重要的東西,操練瑜伽的程序不受傷,例如在四足跪姿可保膝蓋蓋不直接碰觸到硬質地板,形成不適,或站姿操練時運用瑜伽墊的止滑作用防止滑動。一般是不建議替代的,如果用家裡的毛毯等代替的話,彈性不夠而且會滑的。
瑜伽墊的具體作用
專業瑜伽墊一般有這幾個特性:吸水、除菌、防滑、按摩。
1、練瑜伽時大量出汗,造成貼上不舒服的情形,此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上,有效吸附汗水;
2、面料原料不含棉製品中的糖膠質,具有抑菌作用,防止做瑜珈時,某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵蟎;
3、背面有防滑膠粒,可使鋪巾固定在墊子而不會滑動,有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡,提升運動安全與舒適;
4、在運動過程中膠粒的凹凸對腳底,背部有很好的按摩作用,促進血液迴圈,可隨著瑜伽運動姿勢有效的滾動結合。
小貼士
當然,練習的時候也沒強行規定用什麼樣的墊子,在家可以就在地板上練習。有的女孩子也會用普通的PVC墊(即塑膠墊)來充當瑜伽墊,其實這種做法是錯誤的,對身體不好。有兩種原因:
一是普通的PVC墊凹陷嚴重,腳或手小範圍著力時,身體不平衡,瑜伽是個比較靜態的運動,這樣的墊子練起來很累,很吃力。二是,普通的PVC沒有殺菌的功效,這點很多MM應該關注噢。大家都喜歡藍色、綠色的墊子,用上一個月,感覺還蠻幹淨的,其實PVC是最容易滋生細菌的墊子,塑膠墊的製成都是再生塑料做的,裡面的毛細孔很容易聚集細菌,直接的身體接觸很不好。所以寧願直接在地板上,也不要買一般的塑膠墊。而且,練習瑜伽時出很多汗水,灑在墊子上,直接灌溉細菌啊。與此相比,瑜伽墊就好多了。
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