什麼樣的跑步鞋比較好,看完後包你會選跑步鞋
慢跑,是一項有利於身體健康的有氧運動。而選擇一雙好的專用慢跑鞋,則是防止運動時身體遭受傷害的一個重要措施。那麼,什麼樣的跑步鞋比較好?怎麼選跑步鞋呢?
三原則檢驗來選跑步鞋
綠色鞋子為正例、紅色為反例。
1、扭不動的比較好
2、壓不動的比較好
3、捏不動的比較好
根據自己的腳型選跑步鞋
推薦去美津濃線上測腳型網站,1分鐘左右就能測出自己適合的跑鞋。
根據自己的跑鞋鞋底磨損情況選跑步鞋
可以參考自己的鞋底磨損情況,如果你的跑鞋磨損最為嚴重的區域是圖中藍色區域,那你需要買支撐系/控制系跑鞋;而如果你圖中綠色區域或者紅色磨損最為嚴重,那你需要買中正系/緩衝系的跑鞋。
根據自己的足弓選跑步鞋
要確定雙腳的足弓型別,不要簡單地主觀判定自己腳屬於什麼型別,推薦使用簡便易行的溼腳測試法。簡單說就是雙腳踩溼之後,站到地板上,看留下的腳印。如果中間位置很窄就是高足弓,其他類推。什麼足弓配合什麼樣的跑步鞋如下圖:
通過專業的步態測試選跑步鞋
上面介紹的方法都比較粗糙,不一定十分準確。如果你真打算在跑步這條路上走到黑,我更推薦你去做一下步態測試。
選跑步鞋時買多大尺碼
跑鞋要買比平時的鞋子大半碼,因為跑步時腳會脹,如果鞋子剛好合腳,那跑起來就會小,腳趾到圖中位置為佳。專業跑鞋的尺碼還包括了寬度,那麼寬度怎麼選呢,都說亞洲人適合加寬版,但……還是自己量吧,下面有對應的尺碼。
一般來說,男士的標準鞋頭寬度是D ;女士的標準鞋頭寬度是B 。如果你所擁有的鞋或者一直以來所購買的鞋,大部分你都能穿得合適,那就是你應該選擇的寬度。 如果你感覺鞋頭過於寬大,你可以考慮選擇較小的寬度。如果你感覺鞋頭過於狹窄或太緊,你應該考慮選擇較大的寬度。
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