減肥能不能吃米飯
現在肥胖的人群越來越多了,可是減肥是一件特別痛苦的事情。首先就是要管住嘴邁開腿,管住嘴是說少吃,健康飲食,而不是不吃。而有些人為了減肥,連米飯等主食都不吃了,那麼到底減肥能不能吃米飯?
減肥能不能吃米飯
有些人為了變得更美去減肥,有些人是為了健康而減肥。減肥過程中,如果執意的去控制主食,時間長會營養不均衡,影響健康。雖說白麵大米屬澱粉類食物,吃了易胖,但減肥可以少吃。此外還要注意,吃的時候多在嘴裡咀嚼一會;吃的時間選擇在早上和中午;然後每天再加上適量的運動。這樣的話既不影響減肥,又能均衡營養。所以減肥能吃米飯,控制好量就好。
另外,不吃米飯類主食,可能會暫時性的瘦下來,但如果只吃青菜類的食物,會影響身體代謝功能,一點也不吃主食反而適得其反。米飯中所含的魚精蛋白、氨基酸、礦物質、膳食纖維和維生素B1,能調解體內代謝功能。所以減肥期間適量吃一些還是有好處的。
減肥不是說一朝一夕就能瘦下來的,需要持之以恆。不要盲目的去減肥,減肥的同時又要保證身體的健康。首先減肥藥不能濫用;不能節食過度,會造成營養不良,要少吃多餐;吃飯要細嚼慢嚥;堅持每天適量體育鍛煉。
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