刮痧減肥有效嗎,分享針對不同肥胖者的刮痧減肥法
運動減肥很難堅持,節食減肥很痛苦,而且易反彈,現在不少肥胖者開始選擇刮痧來減肥。那麼,刮痧可以減肥嗎?刮痧減肥真的有效嗎?以及,怎麼刮痧減肥效果好呢?
刮痧減肥有效嗎
有效!
中醫認為肥胖者大多是因為心脾兩虛,缺乏運動,加上嗜食肥甘厚味,導致體內脂肪代謝緩慢引起的。而刮痧可以疏通經絡,增強心脾功能,加速血液迴圈,增加基礎代謝,從家加速脂肪代謝,所以對減肥無疑是有效的。另外,刮痧還能做到其他減肥方法一般很難做到的針對區域性的有效瘦身。以及,刮痧減肥可起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。
刮痧減肥大概多久能見效
刮痧減肥一般堅持一個月可見效。
刮痧減肥主要適內分泌失調,代謝緩慢引起的肥胖,正常情況,每天刮痧1-2次,堅持一個月左右,可看到瘦身效果。不過,由於個人體重基數不同,具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。
針對不同肥胖者的刮痧減肥法
1、體力較弱的肥胖者:刮心包經
走路、爬樓梯會氣喘吁吁,多是心包液過多,心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經,每次5分鐘,刮痧力度要輕,以不出痧為好,這樣能增強心臟活力,促進脂肪代謝。
曲澤:曲手肘時手臂內側橫紋中心;
一內關:手掌伸直時食指對應的腕橫紋處;
一勞宮:手心內,握拳時中指指尖碰到的地方;
2、腸胃燥熱的肥胖者:刮胃經
口乾舌燥、體質容易上火,且容易便祕者為多為腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
樑門:距肚臍正方10釐米處,再往兩旁6釐米;
一天樞:樑門往下6釐米;
一水道:肚臍往下9釐米;
3、喝水都胖的減肥者:刮脾經
比如經常莫名其妙腹脹,即使吃的很少也還是很胖,多是脾運作失調引起的肥胖,應該經常刮小腿上的脾經。
陰陵泉:小腿內側膝蓋凸起下方凹陷處;
三陰交:小腿內側距踝尖上四指寬處;
溫馨小貼士:對於不出痧或者出痧少的部位,不要強求出痧,出痧後讓治療者喝一杯溫開水,並休息15-20分鐘,並加保暖的衣物。
刮痧減肥的位置圖解
背部:膀胱經—雙側肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部:任脈—膻中、中脘、關元。
上肢:肺經—雙側孔最至列缺。
大腸經—雙側曲池。
下肢:胃經—雙側豐隆。脾經—雙側三陰交。
肥胖的區域性:直接刮拭肥胖的區域性,應使按壓力傳導到皮下組織,促其被動運動,有利於加強新陳代謝,消除區域性的水分和脂肪,達到減肥目的。
刮痧減肥時的注意事項
刮痧時,面板區域性汗孔開洩,為有利於扶正祛邪,增強治療效果,刮拭應選擇環境,根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。
1、注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時面板汗孔開洩,如遇風寒之邪,邪氣可通過開洩的毛孔直接入裡,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
3、刮痧後喝點熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開洩,邪氣外排,要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
4、刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後,為避免風寒之邪侵襲,須待面板毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時。但在洗浴過程中,水漬末干時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。
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