揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

很多水果都被吹上了天，很多人也以為只吃水果可以減肥，雖然確實是可以減肥，但是都是短期了，長期下去不但身體受不了，減肥的效果也會打折，小編揭穿網上瘦身減肥水果法騙局，告訴你怎麼減肥才最好。

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：蘋果餐

蘋果是一款低卡高營養的水果，很多人都喜歡用蘋果來減肥，而且跟一般的減肥餐比起來，蘋果確實有著可以瘦身的效果，但是長期用蘋果代替正餐的話，很容易出現營養不良的問題，而且一旦停止了體重就會反彈。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：香蕉沾蜂蜜

香蕉富含很多膳食纖維，的確可以刺激到你的腸胃蠕動，但是如果你什麼都不吃的話，只吃香蕉沾蜂蜜，雖然可以瘦下來，但是身體很容易因為沒有調節好而產生不良的反應，身體長期缺乏蛋白質和礦物質等的話，也會導致減肥失敗。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：檸檬醋

檸檬富含維他命，可以減少雀斑和黑斑的出現，而且還有美白的效果，檸檬和醋的搭配確實有分解脂肪的效果，但是檸檬和醋的酸度都太高了，長期每天服用的話，很容易對胃產生危害。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：芭樂和番茄

芭樂番茄並不是唯二被列入減肥食譜的，減肥食譜也不是一成不變，一般都是因人而異的，只不過芭樂和番茄絕大部分人都適合，所以大家才會常常都看見，很多水果都有減肥的效果。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：葡萄柚代替正餐

葡萄柚含有大量而且豐富的維生素C，而且糖分也不高，如果用葡萄柚代替一餐的話，確實可以減肥，不過需要一段時間，另外你體質如果比較弱的話，最好先吃幾塊高纖蘇打餅乾，不然空腹吃葡萄柚可能會引起腸胃痠痛，因為葡萄柚也是酸性的食物。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：菠蘿酵素幫助消化嗎

菠蘿富含維他命B1，可以促進新陳代謝和消除疲勞感，豐富的膳食纖維，可以使你的腸胃消化更為順暢，但是不能在空腹吃或是飯前吃，最好在吃完飯後來上一點。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：酪梨減肥

酪梨中有大量的不飽和脂肪酸，很容易就產生飽腹感，短期減肥的話，確實很有效，但是長期就不行了，因為你一旦恢復了正常的飲食，就失敗了，另外酪梨中含有的是植物性脂肪，吃的太多也會發胖。 

揭穿網上瘦身減肥水果法騙局

水果瘦身騙局：木瓜豐胸瘦身

這個說法是沒有什麼依據的，光靠木瓜來豐胸瘦身是不可能的，但是對於產後的婦女來說，木瓜倒是可以促進乳汁的分泌呢。