羅漢果泡茶能減肥嗎,教你自制羅漢果減肥茶
羅漢果茶本是生活中常見的一種養生茶,其具有清腸排便,清熱去火的功效,尤其是羅漢果茶味道甘甜,合適喜甜的人群食用,很多減肥女性尤其喜歡喝羅漢果茶,那麼這羅漢果茶能減肥嗎?
羅漢果泡茶能減肥嗎
羅漢果茶能減肥!
喝過羅漢果茶的人都知道,這種茶很甜,一杯水中放四分之一的羅漢果皮泡出來的茶水就像糖水一樣甘甜,但羅漢果的這種甜味素不屬於糖類,不會提供能量。同時,羅漢果含豐富的糖甙,具有降血糖作用,可輔助治療糖尿病和肥胖症。另外,羅漢果富含膳食纖維,減輕飢餓感,讓人產生飽腹感,降低體內脂肪成分的吸收率,起到降脂通便,減肥瘦身的作用。羅漢果茶可以說是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
自制羅漢果減肥茶
一、羅漢果山楂茶
材料:羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂10克。
做法:
1.羅漢果洗淨、壓碎,山楂洗淨,與羅漢果同放鍋中。
2.鍋內加淨水,上火煮熟後,去渣留汁倒入杯中。
3.將蜂蜜適量放入杯中,攪勻,飲用。
二、羅漢果茶
材料:羅漢果半個80度,溫水500ML
做法:
1.取幹羅漢果一個,一般泡一壺茶半個羅漢果就可以了,可以連殼一起放,或者殼留著做其它用處。
2.把半個羅漢果再切兩半,然後放進乾淨的陶瓷茶壺中。
3.注入80度左右的溫水500ML左右。
4.蓋上壺蓋燜泡15分鐘左右。
5.15分鐘以後就可以得到甜度適宜,滋滋潤潤的一杯羅漢果茶啦。
三、羅漢果降脂茶
材料:月見草5克,絞股籃5克,羅漢果20克,玫瑰花20克。
做法:把以上材料放入鍋中,倒入開水用微火熬上20分鐘。
用法:這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當不錯!
功效:健脾益氣,降脂,可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效,長期飲用減肥效果顯著。
喝羅漢果茶減肥的注意事項
1、羅漢果茶雖有很好的止咳化痰,減肥瘦身的功效,但是這種茶不適合多喝,也不適合喝濃茶,一個羅漢果需分為幾次泡,每次不能超過10g,食用過多可引起咽喉不適。
2、羅漢果茶性寒,因此,不能過量食用,寒性體質、經期的女性也不適合食用,以免加重寒氣,引起身體不適。
喝羅漢果茶的其他好處
1、美容養顏
羅漢果含有大量的維生素C,其鮮果100g中含有維生素C400~500mg,遠遠高出很多常見的水果,因此,喝羅漢果茶能補充大量的維生素C,預防壞血病,還能清除體內的自由基,延緩衰老,美容養顏。
2、止咳化痰
羅漢果在我我國中醫裡屬於很有名的止咳化痰藥,已有300多年的使用歷史,清熱去火,止咳化痰,適合溼熱,痰多,慢性失聲者食用。
(相關連結:羅漢果的功效與作用)
羅漢果茶的適用人群
1、羅漢果養肺茶:建議吸菸人士,被動吸二手菸人士,教師,環境塵度大的人士經常飲用。
2、養顏果珍:建議愛美女士排毒養顏,美白護膚,延緩衰老。
3、聲帶營養飲:提高兒童免疫力,抗聲帶疲勞,抗聲帶細胞突變,清咽利喉,有利調節神經中樞系統,從而有利於少兒在聲變過程中的平穩過度。
4、潤嗓果茶:是教師、培訓講師、及唱歌人士等潤嗓的佳品。
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