女性健康,更年期提前的症狀與食療方法
隨著社會的壓力,與生活節奏的變快,導致越來越多的女性面臨著更年期提前的現象。解析女性更年期提前有哪些症狀,與可以幫助食療的方法。
女性健康:更年期提前的症狀與食療方法
更年期提前的症狀表現:
1、生理症狀,早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高等;到晚期有外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、子宮及陰道脫垂及面板、毛髮粘膜乾燥且失去彈性,乳房鬆弛、下垂等各種毛病。
2、精神表現症狀,容易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。
3、身體表現,容易出現肥胖,體重增加等情況,尤其腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處容易造成脂肪堆積,部分人還會患有關節痛、骨質疏鬆等症狀。
女性健康:更年期提前的症狀與食療方法
推薦食療方法:
1、棗仁紅棗粥:
具有補益脾胃、養心安神之功效,適用於治療更年期綜合症食療。
材料:酸棗仁15克、紅棗10克—15克、粳米50克、白糖適量。
方法:首先將酸棗仁用水煎,然後去渣取汁,在加入粳米、紅棗等材料一同煮成粥,粥熟加白糖調味即可。
女性健康:更年期提前的症狀與食療方法
2、蓮子百合粥:
不但適用於治療更年期綜合症心悸不寐、怔仲健忘等症狀,還能幫助改善面板粗糙、滋陰潤燥。安神的功效。
材料:蓮子、百合、粳米各30克
方法:將蓮子、百合、粳米三種材料洗乾淨後,一同倒入鍋中,加入適量水同煮,煮熟後加入少量白糖就可以了。
女性健康:更年期提前的症狀與食療方法
3、羊心粳米粥:
羊心粳米粥具有很好的養心補神的功效,幫助改善睡眠。同時也非常適用於治療更年期綜合症心悸不寧,失眠多夢等症狀的一款食療方法。
材料:羊心100克、粳米100克。
方法:首先將羊心洗淨切成片,放入沸水中焯一下,撈上來,待瀝乾後再切細。將洗淨的粳米先放入鍋中煮粥,帶水沸時加入已經加工了的羊心,一同煮熟加入調理並可以食用了。
女性健康:更年期提前的症狀與食療方法
4、地黃棗仁粥:
地黃棗仁粥具有非常好的生津止渴、養心安神功效,同時也能幫助治療更年期綜合症五心煩熱、耳鳴腰痠、易怒、多夢、便幹風症狀。
材料:酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克
方法:非常的簡單,只需將材料洗淨同煮成稀粥即可服用。
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