靚麗時尚館

位置:首頁 > 健康生活 > 健康

秋季吃什麼水果好啊

健康6.35K

秋季吃什麼水果好啊,正值秋夏換季,高溫不斷,不少人因此火氣上升。火氣太大對於我們來說不是一件好事。那麼你知道上火吃什麼水果敗火呢?

秋季吃什麼水果好啊

01、山楂

       如今正是秋夏交替的時期,山楂正是出現的好時機。山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外,山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。

秋季吃什麼水果好啊

2、柿子

       敗火吃什麼水果呢?柿子是不錯的選擇。柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

3、柑橘

       橘子含有豐富的檸檬酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。生津止咳、潤肺化痰作用。

秋季吃什麼水果好啊 第2張

4、獼猴桃

       想要敗火多吃獼猴桃。獼猴桃是一種營養價值比較高的水果,除含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物,以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外,還含大量的糖、蛋白質,但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒,所以有營養金礦的美稱。獼猴桃除了鮮食以外,還可製作沙拉,做點心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解熱、止渴的食品。

5、枇杷

       枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機酸,能夠刺激消化腺分泌,對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以製成枇杷膏、枇杷露,用於治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等症。

6、哈密瓜

       紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層,從而會令面板中的彈性蛋白和骨膠原受到重創,這樣長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、微血管浮現等多種問題。這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C,所以有這些功效,常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦!

秋季吃什麼水果好啊 第3張

7、火龍果

       火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便祕、養顏美顏、預防貧血等功效。

8、山竹

       山竹被稱為果中皇后,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為夫妻果,因為吃多了榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

秋季吃什麼水果好啊 第4張

9、葡萄

       中醫認為,葡萄有很好的降火功效,吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。