喝醉酒第二天難受怎麼辦,宿醉後可以試試這些方法
喝醉了本身是件很難受的事情,無法忍受的是醉酒第二天,睡了一覺起來卻發現頭疼腦熱,反胃噁心等各種不舒服,那麼宿醉後我們應該怎麼辦,有什麼辦法來緩解呢?
喝醉酒第二天應多喝白水
酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用,通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體並不缺水,但因細胞內的水分減少了,也會覺得乾渴。
喝醉酒第二天可喝運動飲料
過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很乾渴,此時應該儘早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料,除了有水分補給作用之外,還有消除體內酒精的作用。運動型飲料的效果就很好,因為其成分構成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對宿醉有效,飲酒時如果一起喝,也可防止大醉。
喝醉酒第二天可喝肉湯
和維生素及礦物質一樣,喝酒也會使體內的蛋白質流失,喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害,此外,再吃少許碳水化合物,還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分,補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
喝醉酒第二天可洗熱水澡
在宿醉後的清晨泡個熱水澡,對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果,如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜鬆四滴、迷迭香三滴,好好地泡個澡,可以促進血液迴圈、加速體內酒精濃度的代謝,並且還有提神醒腦的效果,有助於提升一整天的工作效率。
喝醉酒第二天可喝少量的咖啡和茶
咖啡和茶可以充當血管收縮劑,以減輕由於血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃,以防產生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。
喝醉酒第二天可吃柿子
柿子是富含果糖和維生素C的水果,古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分,可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C,其鮮嫩的幼芽可以炸著吃,或者乾燥後做柿葉茶喝。
喝醉酒第二天可吃甜點和水果
甜點和水果中都富含大量的糖,此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群,這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑,具有保護肝臟的作用,特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。
喝醉酒第二天可喝果汁或蜂蜜水
果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖,能加速酒精代謝。一大杯橙汁或是蜂蜜水,能加速去除殘存體內的酒精。此外,大量的水分還可以補充由於尿頻而丟失的水分。
喝醉酒第二天可多食貝類
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後,可以活化肝臟的解毒作用。
喝醉酒第二天需要多休息
治療宿醉萬無一失的方法便是時間,至少需要24小時的時間來複原。盡你所能地用上面的各種方法治療醉酒的症狀,並好好地睡一覺。當睡醒後,但願一切都恢復正常了。
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