宿醉後胃不好怎麼緩解，宿醉胃不好的解決妙招

宿醉後胃不舒服怎麼辦?

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宿醉之後，體內酒精的含量是比較多的，容易引起胃部不舒服，這是因為酒精刺激胃部，引起的一種過敏性的反應，這是正常的生理表現，應該積極的將酒精排出體外是比較好的。

注意平時喝完酒之後最好是補充水分，這個時候體內的水分流失的是很多的，還可以洗一個熱水澡是可以促進身體的血液迴圈的，有利於醒酒的，還可以喝酸奶促進酒精的消化分解，注意多休息，多補充水分。

1

喝點牛奶，保護一下胃黏膜。吃點清粥小菜，清淡的東西。我每次喝完酒，胃就難受，可是有時候不喝又不行，勸你要能不喝還是不喝的好，酒喝多了，傷身體。酒後該當適當進食酸牛奶，可以幫助胃腸功能恢復。

2

胃喝酒後感到很不舒服最好喝白麵粥，如果沒有白麵粥，其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食儘量別的粥不要太濃而且不能喝太多。

3

芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

4

酒後反胃、噁心也可以吃點新鮮葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

5

感覺胃痛，可視情況服用一些胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對於胃疼療效甚微。

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宿醉後緩解症狀妙方

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1早起

這看似違反常理，但卻是宿醉快速恢復必不可少的一步。清醒的狀態會加快你的新陳代謝，開始從宿醉中恢復。如果你能早起的話，可以期待一下“咖啡小睡”（下文將會提及）。所以，別賴床了，早起後遵循以下列表，你一定會恢復得很快。

2慢跑或散步

來個10-15分鐘的慢跑，這不是很難吧。要是你的精力不夠，30分鐘的散步也是可以的。這個過程不需要強烈的運動，適當的運動量足以讓你的血液流動，排出毒素。

3大量喝水

想從宿醉中恢復的重中之重就是喝水，而且是喝大量的水。因為酒精能導致身體快速地脫水，這會加劇宿醉症狀，如頭痛。所以，水是解除宿醉的關鍵。此外，很多人通過服用布洛芬或阿司匹林來緩解頭痛症狀，這樣做可以，但是這些藥對肝臟壓力太大，最好不要過度依賴這些藥。

在試過以下這些方法後，如果宿醉還沒有恢復，再服用少量的藥物吧。

（1）早起後，喝150-225ml的水。

（2）如果你經常喝咖啡，一定要多喝水。

（3）蘇打可以緩解噁心和對氣味的敏感性。如果有嘔吐反胃的感覺，可以在水裡加點蘇打粉再飲用。

（4）最好不要喝咖啡，用熱水或花草茶代替。

4洗冷水澡

關掉燈，洗個冷水澡，在黑暗中感受水流的溫度。冷水澡能加速體內酒精的分解速度，不過，不要用有刺激性氣味的香皂。洗完澡，有沒有感覺清醒些？

5避免酒精飲料和油膩食物

油膩食物會加速體內的消耗，讓你感到疲憊，而且食用之後，大腦中的下視丘會讓你以為自己餓了，產生想要吃煎餅、燻肉和雞蛋等食物的想法，其實並非如此。所以，避開油膩食物和酒精飲料，早餐可以吃點燕麥粥和蛋白奶昔，午餐則可以選擇蛋白質豐富的沙拉或者湯。

6

聽舒緩的音樂

音樂不僅能提高效率，還能緩解壓力。所以，宿醉第二天如果要上班，空暇時間可以聽點舒緩的音樂，比如布萊恩·伊諾的Music For Airports或艾菲克斯雙胞胎的Ambient Works，調低音量，放鬆身心，感受音樂的魅力。

7“咖啡小睡”

在宿醉後第二天當中，你可能會感到非常累，這時，選擇小車或是睡椅來進行“咖啡小睡”是不錯的選擇。“咖啡小睡”其實是指喝完180ml的咖啡後小睡15-20分鐘。這種方式被證實比單獨睡覺或者單獨喝咖啡更加有效，要不要試試？

8對自己負責，適當飲酒

優秀的葡萄酒鑑賞家們並不酗酒，他們對自己負責，十分注意飲酒量，重在享受美酒的口感和了解它身後的故事。而我們陷入苦惱時，偶爾會選擇酒精來麻痺自己，忘掉煩惱。這固然有一定的效果，但每個人都有自己的飲酒限度，尊重自己，適當飲酒，對自己負責。