胃疼怎麼辦簡單的方法,七招快速緩解胃疼
胃痛是現在很多人共同面臨的一個頭疼的問題,由於社會的發展,生活和工作的節奏加快,導致了越來越多人生活不規律,進而出現了各種各樣的胃部問題。胃疼了該如何緩解?下面小編就為大家介紹一些緩解胃疼的小妙招吧。
胃疼怎麼辦簡單的方法
緩解胃疼之精神勝利法
胃痛在發作的時後一定要穩住。只要你努力忍住疼痛,然後鎮定地坐在椅子上,接著緩慢地調息,慢慢吸氣知道把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,這樣反覆10到20分鐘左右,疼痛就會減輕或停止了。
緩解胃疼之放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
緩解胃疼之吃點東西
胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡,以備不時之需。
緩解胃疼之給胃溫暖
胃寒的人大多是因為吃了比較冷的食物,由冷食物刺激而發作的,這個時候你需要喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,它的效果是比較明顯的。
緩解胃疼之中醫拔火罐
拔火罐可以循經取穴,整體調節人體陰陽,在除溼導滯的同時,還能促進血液迴圈,以達到扶正祛邪的治療目的。取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經穴,適用於寒邪、鬱熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽明經穴為主,適用於胃痛虛證。
緩解胃疼之按摩法
1、揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
緩解胃疼之食療法
1、喝牛奶
經常喝牛奶可以起到很好的補肺胃,生津液,潤大腸的功效,尤其是對陰虛胃痛,津虧便祕等更具有很好的幫助作用。
2、粥類食物
一直以來粥類食物都是我國居民養胃的首選,各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質,同時還具有易消化易吸收的特點,因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。比如:蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等,但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。
3、湯水類食物
湯水類的食物並不包括粥類食物,但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效,所謂的湯水指的是由各種食材熬製而成的。
注意:要想養胃在平時生活中就應該少喝肉湯,以免刺激胃黏膜從而導致出現胃酸、燒心等症狀的出現。要想真正的起到養胃的功效,在平時生活中最好是多喝菜湯,比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
4、主食
患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食,比如像米飯、饅頭等,這些食物都具有很好的養胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者,不妨適量的多吃些饅頭,它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。
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